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首页 - 课程列表 - 课程详情
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大学生科学健康运动
课程类型：
选修课
发布时间：
2024-09-13 10:02:41
主讲教师：
课程来源：
建议学分：
0.00分
课程编码：
sxsx0010
课程介绍
课程目录
教师团队
第一章健身知识讲座
第1节健身的重要性
（21分钟）
第2节健身的重要性
（17分钟）
第二章久坐行为模式
第1节久坐的影响
（18分钟）
第2节改善久坐模式的练习方法教学
（21分钟）
第三章就地取材的居家动作练习
第1节下肢力量练习动作教学（椅子）
（10分钟）
第2节下肢力量练习动作教学（水瓶、阻力带）
（17分钟）
第3节运动前热身活动教学
（15分钟）
第4节运动后拉伸放松动作教学
（19分钟）
第四章拉丁舞基础动作学习
第1节恰恰恰舞单人组合
（17分钟）
第2节桑巴舞单人组合
（15分钟）
第3节伦巴舞单人组合
（15分钟）
第4节牛仔舞单人组合
（15分钟）
第五章 武术基础动作学习
第1节八段锦基础动作学习
（10分钟）
第2节八段锦基础动作学习
（9分钟）
第3节太极拳基础动作学习
（20分钟）
第4节太极拳基础动作学习
（26分钟）
第六章健身操
第1节低冲击力步伐组合
（24分钟）
第2节高冲击力步伐组合
（13分钟）
第3节花球操
（15分钟）
第4节徒手操
（17分钟）
